czy od

[...] przy ćwiczeniach na klatę trenuje również triceps i potem nie trzeba go już mocno trenować tylko dotrenować wykonując na niego dwa dowalolne ćwiczenia , moje pytanie brzmi czy tak faktycznie jest mam 16 lat ,trenuje 3 miesiące (na masę) od 3 tygodni z dietą, waga 75kg wzrost 175cm mój aktualny plan wtorek klata + triceps + brzuch wyciskanie [...]

ok. Tak wiec rozpisze tu swoj dzienny przykladowy jadłospis..a nóż ktos się znajdzie ;) Ale musze zaznaczyć, że jeść zaczynam pozno bo okolo godz. 11:00 -wczesniej nie jestem glodna, a tylko głód mi pore posilkow wyznacza :) godz. 11:00 śniadanie: 25g gorzkiej czekolady (ponad 70% kakao) + 10g orzechow (najczęsciej laskowe) + kawa (z 2 łyżkami [...]

No przemysle to, tym bardziej, że wlasnie na cm3 albo Universal Creatine micronized chcialem postawic. Co do bcaa to mysle, ze moge z niego zrezygnowac, bo mam bialko Whey Golda, a tam jest sporo bcaa :) a moze to takie glupie pytanie bedzie, ale jednak spytam: Czy po tym cm3, jak zaczne go brac od poczatku kwietnia, beda jakies zauwazalne efekty [...]

MC robiłem ostatnio mając 16 czy 17 lat, a więc było to dawno i pewnie nieprawidłowo. Ja korzystam z takich rękawiczek: http://imageshack.us/photo/my-images/534/beztytuuexb.jpg/ i jakoś na prawdę nie wydaje mi się, żeby miały jakiś duży wpływ na osłabienie uścisku, przecież to tylko 3 mm warstwa żelu od środka i lekki materiał na zewnątrz. Btw [...]

Zależy jak ćwiczysz, ale generalnie to jest ogólnorozwojówka, czyli idzie wszystko po trochu. Masa najbardziej zależy od diety oczywiście. Masz zdjęcia Francuza który ćwiczył dwa lata, sam sobie oceń czy Ci taki efekt wystarczy: Przed: http://www.musculaction.com/images/lafay/ant1.jpg Po: http://www.musculaction.com/images/lafay/ant3.jpg

pistolety są do dupy Pistolet w dupie to diablo niebezpieczna sprawa - pamiętaj! mam schodzić do końca czy tak jak ja uważam Zapewne jedziesz poziom pierwszy, a tam masz pistolet przewidziany w wersji E - a zatem, tak jak mówi święty opis, robisz go od pełnego wyprostu do momentu aż udo będzie prawie równolegle do podłogi, nie niżej! Nacisk [...]

Eska to nie jest takie proste Z tym ciemnym wysokim brunetem, ja niby wlasnie taki jestem a nigdy nie moglem sie poszczycic wielkim powodzeniem. Chcialbym sobie wlosy zgolic, ale nie wiem czy mi bedzie pasowac, doradz cos ekspercie od stylizacji

Martwie sie bo sporo sie naczytalem i nasluchalem o fake primki w turcji w aptekach a ta co kupiem do tego jeszcze ma inne opakowanie niz real ktory widzialem stad 2 lata temu. Kosztuje 8,5 lira czyli 15 na pl zl. Kolezka jeszcze jest w turcji i moglby mi tego troche dowiezc zeby na cykl konkretny starczylo jak cos tylko czy to napewno real? [...]

do bbaart Czy on napisal ze kupil primke od dila?? Kupil w aptece a grecka deca kupiona w aptece w grecji to nie oryginal??

Film dobrze pokazuje taktyke walki z dwoma, technika pozostawia pare rzeczy do zyczenia i to wszystkich uczestnikow. A szanse na spotkanie wyszkolonych zawodnikow sa dosyc spore. Przykladowo w 3miescie najniebezpieczniejszymi ulicznikami sa rugbysci, w Poznaniu zapasnicy. Zakladanie z gory ze ewentualny przeciwnik nic nie potrafi to raczej niezbyt [...]

[...] NEXT PN NA SIECI ALE KANAR I PALEO POMOGA JUZ SPORO DO TEGO CZASU Wiem ze do wakacjii duuuuzo duuuuzo czasu ale chcialabym jush teraz zaczac pracowac nad soba bo jest nad czym Przydalo by sie zrzucic z 10 kg i jakos wymodelowac sylwetke :-pp (basen i te sprawy....)Najlepiej bylo by zrzucac ok 2 kg na miesiac CEL JAK NAJBARDZIEJ OSIAGALNY I [...]

nie wiem czy takie słabe wyniki jak zaczynałem od wagi 63 kg a trnin ma teraz taki bo zalezy mi na duzych barkach i lydki musze podgonic

wydaje mi sie ,że mam co żeźbić mam 1m78cm wzrostu i 105kg wagi.(Ale nie jestem grubasem)to znaczy mam sylwetke w kształcie litery V dosyć jak dla mnie biseps klate plecy itd. Tylko ,ze wszystko to fajnie wygląda pod koszulka. Mięśnie są duże ale zatłuszczone (niewyraźne,takie okrągłe banie) J chciał bym to zmienić od jutra zacząć nowy plan diete [...]

pociagnij prolo do 12 tygodnia a od 12 zejdz na propa. makaveli fajny okret czy to kursk Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2011-10-08 18:09:44

dobra czyli po 8 shocie wejde na 350mg e3d enana pociagne do 10 tygodni i wejde w tedy na propa, jak dlugo go ciągnąć? i jakie dawki, a w dodatku od razu po enanie na niego wejść czy odczekac jakis czas? pozdro

Nie wiem dokładnie co masz na myśli pod tym pytaniem. Czy kobiety mogą trenować mieszane sporty walki? Oczywiście, że tak i trenują już od dawna. Nie jest to tak bardzo popularne jak wśród mężczyzn, ale nic nie stoi na przeszkodzie ku temu aby trenowała. Sugeruję wybrać się do jakiego renomowanego klubu i sama zobaczysz czy się Tobie spodoba. [...]

Na początek zastanów się nad tym co, ile, i kiedy jesz. Potem czy nie jesz za dużo (to zależy jaką masz przemianę materii , ja mogę jeść nonstop i nic).podstawą dobrego brzych jest trening. Zrub codziennie przed snem parę serii do palenia, a po miesiącu zobaczysz pierwsze efekty.Ja też zaczynałem mieć problem z wystającym brzuszkiem ale już od 2 [...]

nie no z tym to nie przesadzaj .... rozumie ze kreatyna czy ph dobrej firmy bendzie lepsza od tegosamego słabej ale nie gluta !! to jest aminokwas !! i jedyna tuznica jaka moze być pomiędzy pproduktami ruznyh firm to to ze w jednej będzie 99.9 % gluty a w drugiej 99.99 % !!!!!!!! to wszystko wszystko o suplementach !! : [...]

a jezeli mam wtorek -A, czwartek-B, sobota-A to w nastepnym tygodniu mam jechac wg ciaglosci czyli jezeli sobota skonczylem-A to w nastepnym tygodniu wtorek-B czy zaczynac od nowa czyli wt-A, czw-B,sob-A i tak caly czas?

Ktoś mądry mi powiedział że nie ważne kiedy jem tylko czy odpowiednią ilość makro dostarczam. Też pracuję na 3 zmiany i zawsze po nocce ćwiczę na siłowni. Więc nie wyobrażam sobie nic nie zjeść po siłce.... i później idę spać. Jadę tak już od 2,5tyg na low crab i dziś zobaczyłam pierwsze efekty na wadze... 2,5 kilo fatu zeszło i o dziwo doszło [...]